Descubre todo lo que necesitas saber sobre la glutamina, un aminoácido no esencial clave para la recuperación muscular y la salud inmunológica. Aprende sobre sus beneficios, seguridad y dosis recomendadas.
Aprende qué debes saber y tener en cuenta antes de empezar a consumir suplementos deportivos, para que aproveches al máximo tu dinero y veas resultados acertados de acuerdo a tus objetivos.
La guía más completa sobre la Creatina. ¿Qué es la creatina? ¿Cómo se toma la Creatina? ¿Es seguro tomar Creatina? Aumenta tu fuerza y rendimiento con la Creatina.
Un cambio brusco en la dieta puede poner en riesgo tu salud y los objetivos por los que tanto has trabajado. Tras una perdida de peso - para evitar problemas de tiroides, la acumulación excesiva de grasa y, en el caso de las mujeres, alteraciones en el ciclo menstrual - es recomendable una ingesta hipercalórica paulatina. Por ello, en este contexto, te contamos cuál de las dos dietas puede resultarte más favorable si estás en fase de transición entre volumen y definición o viceversa.
La sensación de libertad que se siente al recorrer incontables kilómetros, ya sea trotando o en las dos ruedas de una bici, es indescriptible. A ella se encuentra aunada la búsqueda permanente de nuestra mejor versión y el deseo de superarnos continuamente.
Aunque el consumo de proteína comúnmente se ha asociado al entrenamiento de fuerza e hipertrofia, la realidad es que va más allá. Asimismo, científicamente se han comprobado los beneficios de los carbohidratos y los aminoácidos en el ejercicio aeróbico de alta resistencia. Entonces, ¿cuál es el mejor, el número uno?
Somos el reflejo de lo que hacemos y pensamos. Tener hábitos saludables nos ayuda a tener un sistema inmunitario fuerte y a estar preparados para enfrentar cualquier adversidad. Les compartimos estos hábitos para trabajar cuerpo y mente ¿Tienes alguna recomendación?
"¿Y la pierna pa cuando?" ¡En casa también se puede trabajar el tren inferior! Cuéntanos cómo te va con este rutina. Recomendaciones: principiantes 3 series, intermedio 4 series avanzados 5 series. Recuerda que el descanso es de máximo 2 minutos por serie.
