Cuando hablamos de definir, buscamos reducir calorías para alcanzar nuestro objetivo, y surge la duda si reducir los carbohidratos o la grasa

Es cierto que mantener la grasa limitada es muy importante a la hora de definir, pero recuerda que los carbohidratos siempre se toman en mayor cantidad para poder adquirir el volumen deseado, y por lo tanto aportan más calorías a lo largo del día. Y es aquí donde debemos hacer énfasis, ya que no se trata de eliminar los carbohidratos por completo de nuestra alimentación, sino de reducir al máximo las cantidades.

Es aconsejable que se empiecen a reducir los carbohidratos de manera progresiva, es decir, un día comer la cantidad normal y al siguiente una cantidad muy reducida pero aumentando la cantidad de proteina a lo largo del día en cada una de las comidas.

En relación a las grasas, cual sea tu objetivo lo que te recomendamos es incluir en tu dieta siempre grasas saludables. Es decir, todas aquellas que no provienen de productos procesados, preparados, etc. Aumentando las grasas buenas y disminuyendo carbohidratos conseguirás mayor definición y tono muscular.

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